css Zen Garden

Stressbeheersing

In de cursus stressbeheersing wordt op een eenvoudige en praktische manier informatie gegeven over stress. Er worden ook handvatten aangereikt om stress bij jezelf te leren herkennen en voorkomen. Zo krijg je een aantal vaardigheden
aangeleerd en ontvang je concrete tips. De cursus is opgevat als een reeks van 6 lessen die je volgt in een groep van ongeveer zeventig personen. Iedereen krijgt een handboek met daarin de inhoud van de zes lessen.

De cursus is opgevat als een reeks van 6 lessen Voor groepen van ongeveer zeventig personen. Iedereen krijgt een handboek met daarin de inhoud van de zes lessen. Tijdens de lessen toont de lesgever – een getraind klinisch
psycholoog – hoe je aan de slag kan gaan met de principes die in dit handboek staan uitgewerkt. Je kan dus gewoon luisteren, zonder dat je zelf aan het woord dient te komen. In de eerste lessen wordt stilgestaan bij gedachten, acties en lichamelijke aspecten van stress; in de laatste twee lessen bij meer specifieke stressgerelateerde onderwerpen: angststoornissen met bijzondere aandacht voor paniek, slaapproblemen en depressieve gevoelens.

Doe het zelf.

Bij elke les krijg je een deel van het handboek mee zodat je de uitleg nog eens kan doornemen. Je kan er ook zelf mee aan de slag. Het resultaat van de training is voor een belangrijk stuk afhankelijk van de mate waarin je de informatie toepast en vertaalt naar je eigen situatie. Met de cursus verwerf je inzicht in de manier waarop stress jou beïnvloedt. En je beschikt over
een aantal methoden die je helpen om beter met die stress om te gaan, zodat je opnieuw zelfvertrouwen krijgt en de controle over je leven terug in handen kan nemen.